Projekt Mobilność

Jest to koncepcja treningu mająca na celu poprawę zakresu ruchu w stawach i kręgosłupie przez uelastycznienie mięśni i mobilizację tkanek miękkich. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom rozciągającym zyskasz prawidłowy i funkcjonalny ruch w poszczególnych stawach. Poprawie ulegnie też swoboda i ergonomia ruchu. Twoje ciało będzie pracowało płynnie i osiągniesz lepsze wyniki motoryczne przy mniejszych startach energii. Projekt Mobilność to praca nad przejściem ze stabilności w ruch i z prawidłowego ruchu w przyspieszenie. Treningi te mają niską i średnią intensywność.

Dla kogo jest Projekt Mobilność?

• osoby startujące z aktywnością ruchową
• sportowcy i amatorzy pragnący poprawić zakres ruchu w stawach kończyn dolnych i miednicy, dzięki czemu zyskają np.dłuższy krok biegowy, lepsze wybicie itp. (bieganie, piłka nożna, triathlon, koszykówka, tenis)
• sportowcy i amatorzy pragnący poprawić zakres ruchu w kończynie górnej, obręczy barkowej i kręgosłupa, dzięki czemu zyskają większą swobodę w pracy siłowej z obciążeniem zewnętrznym i płynną pracę w treningu właściwym (Crossfit, piłka ręczna, piłka nożna, siatkówka, koszykówka, tenis)