Projekt Stabilność

Czyli tzw. Core training lub trening mięśni głębokich tułowia. Głównym celem tego typu zajęć jest budowa prawidłowego ustawienia kręgosłupa, aktywizowanie odpowiednich mięśni dla uzyskania zwartej postawy ciała oraz nauka czucia własnego ciała w przestrzeni. Dzięki polepszeniu funkcjonowania tułowia, które stanowi centrum naszego ciała i punkt wyjścia dla ruchów kończyn, poprawie ulegnie Wasza postawa i jakość życia, a treningi sportowe staną się bardziej efektywne i ekonomiczne.
W Projekcie Stabilność skupiamy się na technice wykonywanych ćwiczeń i są to zajęcia o małej i średniej intensywności.

Dla kogo jest Projekt Stabilność?

• osoby rozpoczynające przygodę ze sportem
• osoby borykające się z nawracającym bólem kręgosłupa i przeciążeniami kończyn dolnych
• sportowcy i amatorzy pragnący poprawić technikę i ergonomię ruchów wykonywanych podczas treningów

Korzyści płynące z Projektu Stabilność:

• poprawa postawy ciała
• zwiększenie kontroli nad swoim ciałem
• poprawa siły i równowagi
• zmniejszenie ryzyka przeciążeń i kontuzji aparatu ruchu
• zabezpieczenie kręgosłupa przed nawrotami bólu